Atelier - Alléger la charge mentale

 

Atelier autour de la charge mentale – pour groupes de femmes

Un temps pour souffler, mettre des mots sur ce qui pèse au quotidien et retrouver des repères concrets dans un cadre simple, confidentiel et sans jugement.

Présentation
Cet atelier s’adresse exclusivement à des femmes qui ressentent une surcharge mentale dans leur vie personnelle, familiale ou professionnelle.

Il propose un espace pour :

• comprendre ce qui se joue dans le quotidien
• sortir de l’isolement
• partager des expériences communes
• identifier des pistes d’allègement réalistes

Chaque rencontre est construite pour être directement reliée au vécu des participantes, dans une approche accessible et respectueuse du rythme de chacune.

🌿 Un cadre non mixte
Les ateliers se déroulent en non-mixité choisie.

Ce cadre permet :

• une parole plus libre
• une reconnaissance des expériences vécues
• un espace sécurisant et soutenant

 

Formats possibles

Selon le projet de la structure et le public accueilli :

• intervention ponctuelle
• atelier mensuel
• cycle de plusieurs séances

Déclinaisons possibles
Le contenu de l’atelier est ajusté en fonction des groupes :

• charge mentale des mères
• charge mentale des femmes dans le quotidien
• charge mentale des créatrices d’entreprise

🌿 Modalités

• groupe constitué par la structure
• intervention sur place
• nombre de participantes (limité à 10-12 femmes) et durée : 1H30

Finalité

Offrir un temps concret, utile et directement mobilisable dans la vie quotidienne, permettant aux participantes de repartir avec :

• une meilleure compréhension de leur fonctionnement
• des repères simples
• un sentiment d’allègement et de légitimité

🌿 Contact
Vous souhaitez proposer cet atelier au sein de votre structure pour un groupe de femmes ?
Je serai ravie d’échanger avec vous pour construire une intervention adaptée à votre public.
👉 luniversdambreetsens@gmail.com

🔒 Cadre de sécurité (important)
Cet atelier s’inscrit dans une démarche de bien-être et de soutien.
Il ne remplace pas un accompagnement médical ou thérapeutique.